立位カトセイ体操は、一度は行ったことのある体操の必要最低限を寄せ集めた体操となります。全身をくまなく伸ばすことで柔軟性をつけ、怪我の予防や障害の早期回復を図ります。

人の身体は腕や脚などパーツの寄せ集めで作られたものではありません。風船のように縫い目のない一つの膜でつながりを持ち覆われています。よって、一見関連性のない場所が固くなったりすると、その硬さが全体に波及し予期せぬところに症状が出たります。

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四十肩の原因は思わぬところにある

でも解るように、痛くなり動かなくなった肩の、反対側の股関節や腰にその原因があり、硬さを解消することで肩の不具合が改善することもあります。こういった事を予防するためにも、全身の柔軟性をつけておくことはとても大切な事です。

カトセイスタッフのフカマツと一緒に体操を実践してみましょう

1日の内、2～3回行うのがベストです。
決して無理せず、心地よい範囲で身体を伸ばしていきましょう。

毎日のコンディション作りにお役立てください。