土曜日の夜に腰を痛め、日曜にやっている整骨院を探して来ました。
先生のわかりやすくていねいな説明と治療、スクワットの指導で月曜にはアイシングをしながら仕事に行くことができました。

仕事でしゃがんだり中腰で下のものを取るという作業があり、腰やヒザの痛みに悩んできました。
しかしスクワットや他の運動、歩く事を続けてきたところ、だんだんとしゃがんで立つ動作がそんなにつらくなくなってきました。

又、階段も楽になってきました。これからも仕事を続けたいし自分で動いて行きたい。
運動と歩くのを続けていこうと思います。